Kurz Nordic Walking pro neználky – Březen 2020

Srdečně Vás zveme na březnový Kurz Nordic Walking pro neználky.

Tento čtyřhodinový kurz je to pravé pro první seznámení se Severskou chůzí, a pro první odpich z holí. Na základě tohoto kurzu s námi můžete začít chodit pravidelně.

KDY: v neděli 15.  3. 2020

KDE: sraz ve 8:30 na parkovišti u koupaliště, Nové Město na Moravě. Celý kurz potrvá zhruba 4 hodiny, tzn. že do 12:30 máme hotovo.

PROGRAM: 

První dvouhodinovka pokrývá seznámení se Severskou chůzí, výběr správné délky a typu holí, základy držení těla, rozcvičení, nácvik správné vzpřímené chůze s holemi, odraz z poutka, a protažení s holemi.

V druhém bloku kurzu pilujeme techniku, upevňujeme již naučené, odstraňujeme to špatné, protahujeme, můžeme si ukázat posilovací cviky můžeme si také hrát.

TRASA: cca 6-7 km, členitý terén, tempo pomalejší.

S SEBOU: Sportovní oblečení a sportovní boty pod kotník, čepici/čelenku a rukavice. Je dobré mít i baťůžek s malou svačinkou a pitím.

CENA: 500Kč za kurz

Na kurz je třeba se předem přihlásit: +420 608 908 486 (Iva Bubláková), nebo na emailu: info@nordicwalking-nmnm.cz

Více na: https://www.nordicwalking-nmnm.cz/kurz-pro-neznalky/