Kurz Nordic Walking pro neználky – Březen 2024

Srdečně Vás zveme na letošní v pořadí druhý Kurz Nordic Walking pro neználky.

Tento tříhodinový kurz je to pravé pro první seznámení se Severskou chůzí, a pro první odpich z holí. Na základě tohoto kurzu s námi můžete začít chodit pravidelně.

KDY: v neděli 3.  3. 2024, sraz v 9:00 na parkovišti u Gymnázia v Novém Městě na Moravě. Celý kurz potrvá 3 hodiny, tzn. že do 12:00-12:15 máme hotovo.

Program: 

První blok trvající cca 1 hod. pokrývá seznámení se Severskou chůzí, výběr správné délky a typu holí, základy držení těla, rozcvičení, nácvik správné vzpřímené chůze s holemi, odraz z poutka, a protažení s holemi.

V druhém bloku kurzu pilujeme techniku, upevňujeme již naučené, odstraňujeme to špatné, protahujeme, můžeme si ukázat posilovací cviky můžeme si také hrát.

Přibližná délka trasy: cca 5-7 km, členitý ale pohodový terén, tempo pomalejší.

S sebou: Sportovní oblečení a sportovní boty (pokud bude blátivo nebo sníh, tak lepší kotníkové, pokud bude sucho, tak pod kotník), čepici a rukavice. Je dobré mít i ledvinku nebo baťůžek s malou svačinkou a pitím.

Cena: 600Kč za kurz

Na kurz je třeba se předem přihlásit: +420 608 908 486 (Iva Bubláková), nebo přes webový formulář